fitnesclub.net

Fitness

 

RODZAJE ZAJĘĆ FITNESS:


AEROBIC HI-LO
Klasyka aerobiku, szybka część (HIIMPACT) i wolna (LO IMPACT) działają doskonale zarówno na tkankę tłuszczową jak i na poprawienie kondycji. Dość proste, ale intensywne choreografie sprawiają frajdę każdemu!
- ćwiczenia w marszu i w biegu
- wyciszenie organizmu (ćwiczenia rozciągające, relaksujące).

TBC
Pełny trening wzmacniający i modelujący mięśnie całego ciała przy wykorzystaniu hantli.

AEROBIC - FAT BURNING
Instensywny trenning, który poruszy Twoje ciało i duszę, a na dodatek pozwoli pozbyć się niedoskonałości ciała. Trenningm oparty na wysiłku aerobowym, przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowej.

STEP
Choreograficzny układ ćwiczeń na stopniu. Doskonałe dla osób pragnących kształtować pośladki i uda.

SAMOOBRONA z elementami Boksu
Zajęcia z samoobrony, podczas których poznasz techniki pozwalające obronić się przed większym i silniejszym napastnikiem. Rodzaje technik obronnych prezentowane na zajęciachzostały zaczerpnięte głównie z takich stylów walki jak kick boxing i muai thai. Są to zajęcia dla każdego, a szczególnie zapraszamy Panie, gdyż w dzisiejszych czasach mamy do czynienia z różnymi incydentami agresji skierowanymi ku płci pięknej. Tracimy poczucie bezpieczeństwa. Zwłaszcza my, kobiety jesteśmy częściej narażone idąc samotnie ulicą na kradzież mienia lub naruszenie cielesności. Możesz się jednak temu przeciwstawić. Z nami nauczysz się skutecznych technik do obrony przed jednym, a nawet kilkoma napastnikami, nabierzesz pewności siebie i wzmocnisz swoje ciało. Poznasz tajniki walki,których nie zawahasz się użyć w sytuacji zagrożenia.

INTERWAL/CIRCUIT
Trening Obwodowy Obejmujący Zestaw Ćwiczeń Ogólnorozwojowych. Pozwala Spalić W Ciągu Jednej Minuty Nawet 15 Kcal! Dzięki Regularnym Treningom Ćwiczący Znacznie Wzmacnia Odporność Organizmu, Poprawia Siłę I Wytrzymałość Swoich Mięśni. Circuit Jest Dość Intensywną Aktywnością Fizyczną. Ćwiczenia Wykonywane Są W Dość Szybkim I Urozmaiconym Tempie (Mieszanka Aerobiku I Treningu Siłowego).

INTERWAŁY
Ćwiczenia wykonywane naprzemiennie w marszu i biegu, w celu najintensywniejszego spalania tkanki tłuzczowej. Zajęcia o dużej intensywności. Ten typ treningu powoduje spalnie tkanki tłuszczowej przez nasz organizm jeszcze przez 2 godziy po zakończeniu ćwiczeń!

ZUMBA
ZUMBA oznacza szybki ruch i przyjemność. Opiera się głównie na aerobiku, który został wzbogacony gorącymi latynoamerykańskimi rytmami. Energię, która jej towarzyszy z łatwością odnajdziemy we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach. ZUMBA łączy w sobie także rózne rodzaje tańca takie jak merenge, salsa, cumbia, reggeton, flamenco, samba i taniec brzucha.

TWERK                                                                                              

TWERK jest elementem DANCEHALLU. Jest to styl tańca pochodzący ze Stanów Zjednoczonych, mający korzenie w tradycyjnych tańcach afrykańskich. Są to rytmiczne i dynamiczne ruchy tułowia, bioder i pośladków. Zalicza sie równiez jako hip hop'owy element taneczny dla kobiet - potrząsanie i draganie pośladkami w pełen seksapilu sposób. Wbrew pozorom do twerkowania nie trzeba mieć figury modelki i zgrabnej pupy, a wręcz przeciwnie - im większa pupa tym lepszy efekt. Taniec wydobywa kobiecość, którą posiada każda z Pań.

 

POLECAMY OSOBOM LUBIĄCYM EFEKTYWNY TRENING POŁĄCZONY Z DOBRĄ ZABAWĄ!