fitnesclub.net

Siłownia

 

Ćwicz razem z nami


Cechą charakterystyczną naszego życia, także tego zawodowego, bywa często brak mchu lub ruch automatyczny, monotonny. Nierzadko pociąga to za sobą otłuszczenia ciała, osłabienie mięśni. Prawie wszystkie kobiety mają po urodzeniu dziecka kłopoty z figurą. Trudno jest im odzyskać wagę i sylwetkę sprzed ciąży. Niezadowolenie z własnej figury wpływa na psychikę. Osoby z nadwagą unikają plaży i basenów, odsuwają na dalszy plan uprawianie sportu. Nawet niewielki wysiłek powoduje u nich zadyszkę i zmusza do częstych odpoczynków. 

 

WYBIERZ ZDROWIE, DOBRA KONDYCJE I LEPSZA FIGURĘ. POZNAJ WŁASNE CIAŁO

Dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń zyskasz TRWAŁĄ poprawę sylwetki. Atrakcyjną linię brzucha, talii, bioder, uda się wam osiągnąć tylko wtedy, gdy będziecie regularnie ćwiczyć. Bardzo ważna jest także wytrwałość, jednorazowe ćwiczenie nie przyniesie żadnych efektów. W krótkim czasie, często już po kilku godzinach ćwiczeń, poczujecie,że przybywa wam sił, a ruchy staną się bardziej sprężyste. Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia szybko powodują podwyższenie napięcia mięśni, co z kolei jest źródłem lepszego samopoczucia . Daję się zauważyć wzrost kondycji, a pierwsze efekty w postaci poprawy sylwetki widać po upływie dwóch do sześciu tygodni. Trzeba tylko ćwiczyć . Warunkiem zdobycia lepszej figury jest poważne traktowanie treningu i koncentracja podczas ćwiczeń. Nie zrażajcie się nawet wtedy, gdy pot będzie wam spływał po czole. BEZ WYSIŁKU NIE MA EFEKTÓW !

CO MUSICIE WIEDZIEĆ

Same ćwiczenia fizyczne nie wystarczą do zdobycia wymarzonej figury. Kształt ciała zależy także w dużym stopniu od sposobu odżywiania się i ilości zużywanych kalorii . Tyjecie wtedy, gdy zjadacie więcej niż możecie spalić. Jedzcie więc mniej i zdrowiej, używajcie mało tłuszczów i ćwiczcie. Wykonywane ćwiczenia pomogą wam pozbyć się tkanki tłuszczowej. Podczas ich wykonywania zużyjecie pewne ilości energii. Jeśli nie zostanie ona zrekompensowana przez kalorie przyswojone wraz z posiłkiem, to tłuszcz z tkanki tłuszczowej zamieni się w energię, w ten sposób ubędzie wam kilogramów. Stosując się do podanych zaleceń celowo i świadomie wpływacie na kształt własnej sylwetki.

EFEKTY TRENINGU

• ogólna poprawa samopoczucia
• większe poczucie własnej wartości
• lepsza świadomość własnego ciała
• mniejsza skłonność do depresji i stanów niepokoju
• poczucie wewnętrznej harmonii
• lepszy sen, w rezultacie efektywniejszy wypoczynek
• lepsze kontakty międzyludzkie
• poprawienie zdolności koncentracji
• umiejętność pokonywania stresu
• bardziej świadomy sposób odżywiania
• zmniejszenie nadwagi, mniej tkanki tłuszczowej
• ochrona przed chorobami serca i układu krążenia
• spadek poziomu cholesterolu we krwi
• poprawa działania systemu obronnego organizmu
• poprawa czynności

JAKO KURACJĘ WSPOMAGAJĄCE POLECAMY TAKŻE KORZYSTANIE Z KĄPIELI PAROWYCH W SAUNIE, MASAŻE ODCHUDZAJĄCE, ANTYCELLULITISOWE, DIETA DOBRANA INDYWIDUALNIE WEDŁUG GRUPY KRWI ORAZ ZABIEGI POJĘDRNIAJĄCO - WYSZCZUPLAJĄCE W GABINECIE KOSMETYCZNYM (body contour wrap).

Zabieg ten jest bardzo efektywną techniką modelowania oraz wyszczuplania sylwetki przy pomocy żelu modelującego oraz specjalnych opasek Składnik żelu - olej cynamonowy stymuluje redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję skóry, działa antycellulitisowo, nawilżająco, ujędrniająco i wygładzające.

ZAJĘCIA Z TRENEREM

Od poniedziałku do piątku - w godz. 10:00 - 15:00 oraz 18:00 - 21:00